Bevor du es dir in bequemer Kleidung (idealerweise aus Baumwolle oder anderen Naturfasern) auf der Matte gemütlich machst, plaudern wir kurz über deine Beweggründe, Hara Shiatsu auszuprobieren. Während dieser Zeit mache ich mir ein Bild von dir im Sinne einer fernöstlichen Diagnose.
Danach beginne ich mit einer Ganzkörperbehandlung, die – je nach meinem Behandlungsplan – in Rücken- oder Bauchlage beginnt und oftmals auch in die Seitenlage führt. Sollte Liegen für dich keine Option sein, kann die gesamte Behandlung auch im Sitzen erfolgen.
Integriert werden auch einige Akupressurpunkte (Tsubos), die an den Meridianen entlang verlaufen und die ich durch Fingerdruck je nach Symptom tonisiere (belebe bzw. Energie zuführe) oder sediere (beruhige bzw. Energie ableite).
Fallweise empfiehlt sich auch ein vertiefendes Bearbeiten bestimmter Akupunkturpunkte oder Körperzonen mittels Moxibustion (Hitzezuführung an bestimmten Akupunkturpunkten durch Beifuss-Sticks), trockenem Schröpfen (unterstützendes Verfahren zur Lösung von Verspannungen und zur Anregung des Energieflusses mit Hilfe von Schröpfköpfen) oder Gua Sha (Schabetechnik, bei der ich die eingeölte Haut mittels eines speziellen „Schabers“ streiche, um – ähnlich wie beim Schröpfen – Energieblockaden zu lösen und die Durchblutung anzuregen).
Am Ende einer Sitzung hast du Gelegenheit, dich kurz auszuruhen und das Erlebte zu integrieren.
Wie oft sind Hara Shiatsu-Behandlungen erforderlich?
Wie oft bzw. in welchem Abstand eine Hara Shiatsu-Behandlung für dich sinnvoll ist, hängt davon ab, was du dir von Hara Shiatsu erwartest, welche Beschwerden du hast und ob du bereit bist, auch aktiv an der Verbesserung deines körperlichen und seelischen Wohlbefindens mitzuwirken.
Handelt es sich um ein akutes Problem, so können ein paar Behandlungen ausreichen. Bei chronischen Leiden kann es Monate dauern, bis eine deutliche Besserung eintritt. Die persönliche Motivation zu einer etwaigen Änderung falscher Lebensgewohnheiten (Ernährung, Schlaf, Bewegung, etc.) sollte natürlich nicht fehlen. Denn der Schlüssel zu einem nachhaltigen Erfolgsergebnis liegt vor allem darin, dass Hara Shiatsu die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.
Es ist aber auch völlig legitim, wenn du dich einfach nur entspannen möchtest.
Nach einer Hara Shiatsu-Behandlung wirst du dich entweder angenehm müde oder frisch und belebt fühlen, kalt oder warm, „aufgetankt“ oder völlig relaxed.
Manchmal kommt es auch vor, dass sich Schmerzen vorerst einmal verstärken. Jeder Mensch reagiert hier individuell.
Für die häufigsten Beschwerden, wie z.B. Nackenschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schmerzen im unteren Rücken hat sich eine zehnmalige Behandlung bewährt, wobei der empfohlene Intervall dazwischen eine Woche aber nicht länger als 2 Wochen sein sollte.